Reprenez votre souffle
Des séances de breathwork et de méditation guidées en petits groupes, dans une pénombre de bougies. Pour ralentir, vraiment.
Le vestibule
Le souffle avant tout
« On ne peut pas arrêter le monde. Mais on peut apprendre à y respirer autrement. »
Souffle est un studio de quartier entièrement voué au breathwork et à la méditation. Huit coussins en cercle, huit places par séance, et des guides formés aux protocoles respiratoires qui mènent la séance à la voix. Ici, on ne cherche pas la performance : on fait descendre la pression, une expiration à la fois.
Respiration guidée
Des protocoles simples et précis, portés à la voix. Aucune expérience requise.
Système nerveux
Chaque séance est pensée pour apaiser : rythme, pénombre, silence.
Silence partagé
Huit coussins en cercle, une pratique collective sans un mot inutile.
La salle
Une séance pour chaque rythme
Fondations du souffle
Les bases de la respiration consciente : le bon point de départ, sans prérequis.
Breathwork profond
Un voyage respiratoire d’une heure, intense et encadré de près.
Méditation du soir
Trente minutes assis dans la pénombre, pour clore la journée.
Cohérence cardiaque
Le protocole 365 guidé : cinq secondes d’inspire, cinq secondes d’expire.
Séance privée
Une heure en tête-à-tête, calée sur votre rythme et vos objectifs.
Le détail
Des paroles apaisées
« J’arrivais épuisée le jeudi soir. Trois séances plus tard, je dors enfin. Le cercle de bougies fait moitié du travail. » Camille
« Huit coussins, jamais plus : on n’est pas un numéro, la guide adapte le rythme à chacun. Rien à voir avec une appli. » Antoine
« La méditation du soir est devenue mon rituel. On ressort du studio comme d’un autre fuseau horaire. » Léa
L’après-séance
Offrez-vous une heure de souffle
Réservez votre séance découverte : une pratique guidée dans la pénombre, suivie d’un thé dans le coin jour.
La sortie
Avant de repartir
Faut-il déjà méditer pour venir ?
Non. La séance Fondations du souffle est pensée pour la toute première fois : on y apprend les protocoles à son rythme, guidé à la voix du début à la fin. Les autres séances indiquent leur niveau sur le planning.
Que faut-il apporter ?
Rien. Coussins, couvertures, bougies et thé d’après-séance sont fournis par le studio. Venez simplement en tenue confortable.
Où est le studio ?
12 Rue de Turenne, Paris 3e, entre République et les Archives. Métro Saint-Sébastien-Froissart, ligne 8.